Benessere: eccone il significato!
Il benessere per definizione è uno stato armonico di salute, forze fisiche e spirituali che si completano vicendevolmente. La mente, infatti, influisce sul corpo e viceversa. Benessere pertanto è sinonimo di buona salute.
Diversi sono i modi per rimanere in forma: corretta alimentazione, attività fisica, igiene del sonno, equilibrio psicofisico.
Per sommi capi: alimentazione corretta significa assumere quotidianamente la giusta quantità di proteine, carboidrati, grassi, vitamine, sali minerali e acqua. (Siamo costituiti per il settanta per cento di acqua). Per attività fisica si intende qualsiasi tipo di movimento: dall’allenamento in palestra, alla passeggiata a piedi o in bicicletta, al nuoto. Importante è mantenere attiva sia la circolazione sanguigna, sia l’integrità muscolare e cognitiva, specialmente quando gli anni avanzano. Parlo di integrità cognitiva in quanto, specie negli ultimi anni, si è visto quanto sia correlata all’esercizio fisico. L’igiene del sonno è invece quell’insieme di buone abitudini che permette di dormire un numero di ore sufficiente per ristorare tutte le nostre funzioni vitali. L’equilibrio psicofisico è necessariamente legato a quanto scritto poc’anzi, non solo dipende, ma anche influenza un buono stato di salute. Abbiamo sperimentato tutti quanto le preoccupazioni incidano su di essa rendendoci più vulnerabili, così come inversamente, una buona salute permette di sentirci meglio con noi stessi, più forti, più sereni e maggiormente disponibili nei confronti altrui.
Una condizione di benessere per alcuni è anche l’ascolto della musica. Può essere: classica, sinfonica, lirica, pop, new age, ecc… O ancora possono essere utili i suoni della natura come quelli della pioggia, dell’acqua di un ruscello che gorgoglia, il canto degli uccelli, ma anche le fusa di un gatto per rilassarsi qualora ve ne sia la necessità. Anche pochi minuti nell’arco della giornata sono utili. Esperienza personale.
“Le vie del benessere” pertanto indicano tutti quei comportamenti, accorgimenti o ragguagli che è possibile adottare per mantenere o raggiungere una buona forma fisica e mentale.
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